楷书练习中手指用力过度，会导致书写僵硬、疲劳，影响笔画流畅度。琴虎认为想要解决这一问题，需把握调整握笔姿势、掌握发力部位、通过轻量练习适应三个核心要点。以下将对这些要点展开说明，助力提升解题的准确性与深度。

一、调整握笔姿势是基础，减少不必要用力

握笔姿势不当易导致手指过度紧绷。需规范握笔的松紧度，确保手指自然弯曲，掌心留有空隙，仅用适度力量稳住笔杆。检查执笔高度是否合适，尽量不要因位置过高或过低迫使手指额外用力。通过纠正姿势，让手部肌肉处于放松状态，从基础上减少手指的过度发力。

二、掌握发力部位是核心，转移用力重心

楷书书写的发力应侧重手腕而非手指。练习时有意识地运用腕部力量带动笔杆运动，感受手腕转动对笔画的控制作用，让手指仅起辅助固定作用。通过单独的手腕活动练习，增强腕部灵活性与力量，逐步形成“以腕带指” 的发力模式，减轻手指的负担。

三、通过轻量练习适应是保障，形成肌肉记忆

初期可进行轻量书写练习，使用较细的笔或在薄纸上书写，迫使自己减少手指用力。每次练习前先做手部放松活动，书写过程中若感到手指僵硬，及时停笔调整。通过反复练习，让手部肌肉适应适度用力的状态，逐步养成自然、放松的书写习惯，尽量不要刻意用力导致的紧张。

楷书练习中解决手指用力过度的问题，琴虎认为应该要聚焦调整握笔姿势、掌握发力部位、通过轻量练习适应这三个要点，通过持续规范练习，就能让手指用力回归合理范围，使书写流畅自然，提升楷书练习的效果。