练习楷书时手臂发力不清晰，会影响笔画的稳定性和书写的流畅度。琴虎认为想要解决这一问题需先明确手臂正确的发力方式，再通过针对性训练强化感知，结合书写实践调整发力习惯。落实这些方法，能有效改善手臂发力状态，以下具体说明。

一、明确发力方式，理清手臂运动规律

手臂发力不清晰多因对发力部位和方式认识不足。书写时，大臂应自然放松，贴于身体两侧，为整体发力提供稳定支撑；小臂需灵活转动，带动手腕和手指完成运笔动作，横画书写时小臂可左右平移，竖画时则轻微上下调整；肘部保持自然弯曲，尽量不要过度抬高或压低，确保手臂运动不受阻碍。理解手臂各部位的协作关系，能为清晰发力奠定基础。

二、开展针对性训练，强化发力感知

日常可进行专门的手臂发力训练。保持正确坐姿，悬空小臂做画圈运动，感受大臂带动小臂的协调发力；或在桌面上平铺纸张，用小臂带动手腕做直线平移练习，体会不同方向运笔时的手臂发力差异；也可手握笔悬空，仅依靠手臂力量在空气中模拟笔画书写，专注感知发力点和力度变化。每次训练10-15 分钟，逐步增强对 arm 发力的感知能力。

三、结合书写实践，调整发力习惯

在实际书写中刻意调整发力方式。书写时有意识地减少手指的过度用力，转而以小臂带动手腕运笔，横画长笔画时感受小臂的平稳移动，短笔画则注重小臂与手腕的协同配合。初期可选择简单的偏旁部首进行练习，放慢书写速度，每写一笔都停顿感受手臂发力状态，及时纠正发力模糊的情况。通过反复练习，逐步形成清晰、稳定的手臂发力习惯。

在解决练习楷书时手臂发力不清晰的问题，琴虎认为应该明确发力方式、开展针对性训练、结合书写调整习惯。将这些方法融入日常练习，切实落实，能有效提升手臂发力的清晰度，让笔画稳定，增强楷书的书写质量。