琴虎书法教室围绕写行书时手部放松的方法展开，明确核心内容是从调整握笔力度、优化运笔发力方式、加入手部放松训练三个维度提供可操作的解决策略，分别说明各维度的具体实施要点，总结关键方向，为练字者梳理清晰的手部放松框架。

一、调整握笔力度，建立“轻握笔” 意识

手指过度用力是导致笔画僵硬的直接原因，需先建立“轻握笔” 的书写意识。行书书写讲究 “笔随腕转、灵活流畅”，握笔时应避免手指紧绷，以 “能轻松转动笔杆” 为力度标准 —— 拇指、食指与中指自然捏住笔杆，无名指与小指轻靠纸面辅助稳定，整体发力均匀，不刻意用力扣紧笔杆。练习时，可先空手做 “握笔模拟”，感受手指自然弯曲的状态，再提笔书写，每写 1-2 分钟便暂停检查握笔力度，逐步改掉 “用力握笔” 的习惯，为手部放松打下基础。

二、优化运笔发力，转移发力重心

行书运笔需避免“手指单独发力”，应将发力重心转移到手腕与手臂，减少手指负担。起笔时，以手腕带动笔杆轻落纸面，手指仅起稳定作用，不主动发力；行笔过程中，通过手腕的灵活转动控制笔画走向（如写横画时手腕带动笔杆水平移动，写竖画时手腕自然下沉），手臂配合小幅移动，避免手指僵硬发力；收笔时，手腕轻提带动笔杆离开纸面，手指保持放松状态。练习时，可先专注书写简单的行书笔画（如横、竖、撇、捺），刻意感受手腕与手臂的发力，逐步减少手指的过度参与。

三、加入手部放松训练，缓解肌肉紧张

日常加入针对性的手部放松训练，可缓解书写时的肌肉紧张，提升手部灵活性。书写前，可做“手指拉伸”：双手手指伸直后缓慢弯曲，再完全展开，重复 5-8 次，放松手指关节；“手腕旋转”：双手握拳，顺时针、逆时针各旋转手腕 10 圈，缓解手腕僵硬；书写间隙，可将双手自然下垂，轻轻抖动 30 秒，释放手部肌肉压力。这些训练无需额外时间，可在书写前、休息时穿插进行，长期坚持能有效改善手部紧张状态，让行书书写流畅。

解决写行书时手指用力导致笔画僵硬的问题，需以调整握笔力度为基础、以优化运笔发力为核心、以手部放松训练为补充。这一过程中，轻握笔意识、发力重心转移、手部放松训练是关键要点，琴虎书法教室相信只有将这些要点落到实处，才能逐步放松手部，写出灵活流畅的行书笔画。